Choisir le bon poids de gant semble être une petite décision. Jusqu'à ce que vous commenciez à vous entraîner avec la mauvaise paire.
C'est alors que les vrais problèmes apparaissent. Les gants semblent trop lourds pour bouger rapidement. Ou trop légers pour frapper avec confiance. Ou bien adaptés au travail au sac, mais pas adaptés au sparring. Ou vous pensiez que votre poids corporel était la seule chose qui comptait, puis vous avez réalisé que ce n'était qu'une partie de la réponse.
Parce que oui, le poids compte. Mais il ne décide pas de tout.
Les onces dans une paire de gants de boxe doivent être choisies en fonction de deux choses : votre poids corporel et votre objectif d'entraînement. Lorsqu'un de ces éléments est ignoré, il est facile de se retrouver avec des gants qui ne correspondent pas vraiment à votre façon de vous entraîner.
Que signifie oz dans les gants de boxe ?
Lorsque vous voyez 10 oz, 12 oz, 14 oz ou 16 oz, ce nombre fait référence au poids du gant.
En termes pratiques, plus le nombre d'onces est élevé, plus le gant offre généralement un rembourrage et une protection globale importants. Plus le nombre d'onces est faible, plus le gant a tendance à être léger et rapide.
Cela ne rend pas automatiquement l'un meilleur que l'autre. Cela signifie simplement qu'ils sont conçus pour des usages différents.
Un gant plus léger peut bien fonctionner pour un travail technique ou des séances où la vitesse est plus importante. Un gant plus lourd a généralement plus de sens lorsque vous avez besoin d'une protection supplémentaire pour vos mains, vos poignets ou votre partenaire de sparring.
L'erreur la plus courante : choisir uniquement en fonction du poids corporel
C'est là que beaucoup de gens se trompent.
Ils cherchent un tableau des tailles, le comparent à leur poids, et achètent sans réfléchir à la façon dont ils s'entraînent réellement. Cette approche est trop limitée.
Deux personnes ayant le même poids corporel peuvent avoir besoin de poids de gants différents si l'une fait principalement du travail au sac et aux pads, tandis que l'autre fait régulièrement du sparring. Ils n'utilisent pas les gants de la même manière, ils ne devraient donc pas choisir de la même manière non plus.
La manière la plus utile de voir les choses est la suivante :
- Le poids corporel vous donne un point de départ
- Le type d'entraînement vous aide à prendre la décision finale
Si vous faites principalement du travail au sac, aux pads et des exercices techniques, vous pouvez généralement rester dans une gamme plus légère et plus agile.
Si vous faites du sparring ou des séances plus intenses, il est logique de monter en poids pour plus de protection.
Quand choisir des gants de boxe 10 oz
Les gants 10 oz ont du sens lorsque vous voulez quelque chose de léger, rapide et réactif.
Ils ne sont généralement pas la meilleure option pour tout. Mais ils peuvent bien fonctionner pour des séances techniques, aux pads ou au sac pour les athlètes plus légers ou pour les personnes qui préfèrent un gant plus compact.
Le problème commence lorsque les gens essaient de les utiliser pour tout.
Si vous faites régulièrement du sparring ou que vous souhaitez une seule paire pour une routine d'entraînement plus complète, le 10 oz finit souvent par être trop limité. Pas parce que c'est un mauvais poids, mais parce qu'il est plus spécialisé.
En termes simples : le 10 oz fonctionne mieux lorsque vous savez exactement pourquoi vous le choisissez.
Quand choisir des gants de boxe 12 oz
Le 12 oz est souvent le point où beaucoup de gens commencent à faire de meilleurs choix.
Il reste assez léger et agile, mais vous offre plus de marge que le 10 oz. C'est pourquoi il fonctionne bien pour l'entraînement général, le travail au sac, aux pads et les séances techniques sans paraître trop encombrant.
Si vous débutez et ne voulez pas aller trop loin dans un sens ou dans l'autre, le 12 oz est généralement un bon point de départ, surtout si le sparring intense ne fait pas partie importante de votre routine.
Il peut aussi bien fonctionner pour les athlètes plus légers qui veulent un gant polyvalent sans qu'il paraisse lourd dès le premier jour.
Pourquoi le 14 oz est souvent l'option la plus équilibrée
Si un poids de gant est généralement difficile à rater, c'est bien le 14 oz.
Il se situe au milieu et vous permet de faire un peu de tout sans clairement faillir dans un domaine particulier. Il fonctionne toujours bien pour le travail au sac, la technique et les paos, mais il commence aussi à avoir plus de sens pour l'entraînement mixte et le sparring contrôlé.
C'est pourquoi le 14 oz fonctionne si bien pour les personnes qui ne veulent pas plusieurs paires et ont besoin de quelque chose de raisonnablement polyvalent.
- Ce n'est pas le plus rapide.
- Ce n'est pas le plus protecteur.
C'est exactement pourquoi il semble souvent représenter le meilleur équilibre entre les deux.
Quand choisir des gants de boxe de 16 oz
Le 16 oz entre généralement en jeu lorsque la protection devient la priorité.
C'est là que le sparring, les rounds plus durs, les séances plus longues ou les athlètes plus lourds entrent en considération. Ces gants offrent généralement plus de rembourrage et une sensation globale plus protectrice.
Ils ont aussi du sens pour toute personne qui frappe fort, s'entraîne souvent, ou qui veut simplement plus de protection intégrée dans son équipement.
Certaines personnes les essaient et sentent immédiatement qu'ils sont plus lents. C'est normal. Mais ce n'est pas vraiment la bonne comparaison.
La vraie question n'est pas de savoir s'ils semblent plus lents.
La vraie question est de savoir s'ils conviennent mieux au type d'entraînement que vous pratiquez.
Et si votre entraînement inclut un sparring régulier ou des contacts durs, la réponse est souvent oui.
Alors, quel poids de gant devriez-vous choisir selon votre poids et votre objectif ?
La façon la plus simple de voir cela est la suivante :
Si vous êtes plus léger et faites principalement du travail au sac ou de l'entraînement technique
Restez autour de 10 à 12 oz.
Si vous voulez un gant polyvalent pour l'entraînement
La fourchette la plus sûre est généralement 12 ou 14 oz.
Si vous voulez un gant équilibré pour un usage mixte
Le 14 oz est souvent le choix le plus fiable.
Si vous faites souvent du sparring ou voulez plus de protection
Passez au 16 oz.
Il n'est pas nécessaire que cela devienne une science exacte. Mais cela ne doit pas être non plus aléatoire.
| Poids du gant | Le mieux adapté pour | Sensation générale |
|---|---|---|
| 10 oz | technique, paos, travail léger au sac | rapide et léger |
| 12 oz | entraînement général | agile mais plus polyvalent |
| 14 oz | usage mixte | équilibré entre mobilité et protection |
| 16 oz | sparring et séances plus dures | plus de protection et plus volumineux |
Comment cela s'intègre dans une vraie gamme de gants de boxe
C'est là que le guide devient plus facile à comprendre.
Tous les gants de boxe ne sont pas conçus pour le même type d'athlète ou la même sorte de séance, même s'ils sont proposés dans des options de poids similaires. Chez KOMBAT, cette différence est assez claire : il y a des gants conçus davantage pour les débutants, d'autres pour l'entraînement général, certains qui conviennent bien à l'entraînement mixte, et d'autres qui ont plus de sens pour un sparring plus sérieux.
Cela aide à expliquer quelque chose d'important : le poids du gant ne signifie pas exactement la même chose dans un gant d'entrée de gamme que dans un gant conçu pour un entraînement plus exigeant.
Ce n'est pas parce que le chiffre change.
Mais parce que le contexte change.
Ce dont les différents types d'utilisateurs ont généralement besoin
Débutants
La plupart des débutants recherchent généralement trois choses :
- le confort
- la simplicité
- un gant qui fonctionne bien pour apprendre
Dans ce cas, il est généralement plus logique d'éviter les choix extrêmes. Un gant de milieu de gamme conçu pour un usage général est souvent la décision la plus sûre que de courir après la sensation la plus légère et la plus rapide.
Les personnes qui s'entraînent plusieurs fois par semaine
À ce stade, les priorités commencent à changer :
- Le gant doit être durable
- Il doit fonctionner pour différentes séances
- Il ne doit pas être limitant à mesure que l'entraînement devient plus difficile
C'est une des raisons pour lesquelles le 14 oz fonctionne si bien pour les utilisateurs intermédiaires. Il vous laisse de la place sans devenir trop encombrant.
Les personnes qui font du sparring régulièrement
À ce stade, courir après la légèreté n'est généralement pas la meilleure idée.
Ce qui compte davantage, c'est :
- La protection
- La stabilité
- La constance lors des séances plus difficiles
C'est pourquoi le 16 oz, ou les configurations de gants clairement destinées au sparring, deviennent souvent le choix le plus logique.
Ce qu'il ne faut pas faire
Il y a trois erreurs très courantes.
1. Choisir le gant le plus léger parce qu'il semble mieux
Bien sûr, il semble plus rapide. Cela ne signifie pas que c'est le bon gant pour votre routine.
2. Acheter une paire en supposant qu'elle conviendra également à tout
Parfois oui. Souvent non. Cela dépend de la différence entre votre entraînement technique, le travail au sac et le sparring.
3. Penser que deux gants avec le même poids en oz se comporteront de la même façon
Pas toujours. La répartition du rembourrage, le système de fermeture, la structure et l'usage prévu peuvent beaucoup changer la sensation du gant.
La recommandation générale la plus sensée
Si quelqu'un demande une réponse rapide et utile sans trop de détails, ce serait celle-ci :
- 10 oz si vous voulez quelque chose de léger et spécifique
- 12 oz si vous voulez un bon point de départ
- 14 oz si vous vous entraînez de manière assez complète
- 16 oz si le sparring et la protection comptent plus dans votre routine
Cela suffit généralement pour prendre une bonne décision.
Choisir le bon poids de gant ne consiste pas à acheter le gant qui a l'air le plus sérieux ou celui qui semble le plus rapide quand vous l'essayez.
Il s'agit de comprendre comment vous vous entraînez réellement.
Si votre routine est basée sur la technique, le travail au sac et la vitesse, des gants plus légers ou de gamme moyenne peuvent avoir du sens.
Si votre entraînement inclut un peu de tout, l'équilibre est ce qui compte le plus.
Si vous faites du sparring régulièrement, la protection ne peut plus être optionnelle.
Une fois que vous voyez les choses ainsi, la décision devient beaucoup plus simple.