Scegliere il peso giusto del guanto sembra una decisione da poco. Fino a quando non inizi ad allenarti con il paio sbagliato.
È allora che emergono i veri problemi. I guanti sembrano troppo pesanti per muoversi velocemente. O troppo leggeri per colpire con sicurezza. O vanno bene per il sacco, ma non sono adatti per lo sparring. Oppure pensavi che il tuo peso corporeo fosse l'unica cosa che contava, e poi ti sei reso conto che era solo una parte della risposta.
Perché sì, il peso conta. Ma non decide tutto.
Le once in un paio di guanti da boxe dovrebbero essere scelte in base a due cose: il tuo peso corporeo e il tuo obiettivo di allenamento. Quando uno di questi viene ignorato, è facile finire con guanti che non corrispondono veramente al modo in cui ti alleni.
Cosa significa oz nei guanti da boxe?
Quando vedi 10 oz, 12 oz, 14 oz o 16 oz, quel numero si riferisce al peso del guanto.
In termini pratici, più alto è il numero di oz, più imbottitura e protezione complessiva offre solitamente il guanto. Più basso è il numero di oz, più leggero e veloce tende a sentirsi il guanto.
Questo non significa automaticamente che uno sia migliore dell'altro. Significa solo che sono progettati per usi diversi.
Un guanto più leggero può funzionare bene per lavori tecnici o sessioni dove la velocità è più importante. Un guanto più pesante di solito ha più senso quando hai bisogno di protezione extra per le mani, i polsi o il compagno di sparring.
L'errore più comune: scegliere solo in base al peso corporeo
Qui è dove molte persone sbagliano.
Cercano una tabella delle taglie, la confrontano con il loro peso e comprano senza pensare a come si allenano realmente. Questo approccio è troppo limitato.
Due persone con lo stesso peso corporeo possono aver bisogno di guanti di peso diverso se una fa principalmente lavoro al sacco e con i colpitori, mentre l'altra fa sparring regolarmente. Non usano i guanti allo stesso modo, quindi non dovrebbero scegliere allo stesso modo.
Il modo più utile per guardare la cosa è questo:
- Il peso corporeo ti dà un punto di partenza
- Il tipo di allenamento ti aiuta a prendere la decisione finale
Se fai principalmente lavoro al sacco, colpitori e esercizi tecnici, di solito puoi restare in una gamma più leggera e agile.
Se fai sparring o sessioni più intense, ha senso passare a un peso superiore per maggiore protezione.
Quando scegliere guanti da boxe da 10 oz
I guanti da 10 oz hanno senso quando vuoi qualcosa di leggero, veloce e reattivo.
Non sono di solito l'opzione migliore per tutto. Ma possono funzionare bene per sessioni tecniche, colpitori o lavoro al sacco per atleti più leggeri o per chi preferisce un guanto più compatto.
Il problema inizia quando le persone cercano di usarli per tutto.
Se fai sparring regolarmente o vuoi un solo paio per una routine di allenamento più completa, 10 oz spesso risultano troppo limitati. Non perché sia un peso sbagliato, ma perché è più specializzato.
Semplicemente: 10 oz funziona meglio quando sai esattamente perché lo stai scegliendo.
Quando scegliere guanti da boxe da 12 oz
12 oz è spesso il punto in cui molte persone iniziano a fare scelte migliori.
Si sente ancora abbastanza leggero e agile, ma ti dà più margine rispetto a 10 oz. Per questo funziona bene per l'allenamento generale, lavoro al sacco, colpitori e sessioni tecniche senza risultare troppo ingombrante.
Se stai appena iniziando e non vuoi andare troppo agli estremi in nessuna direzione, 12 oz è di solito un buon punto di partenza, specialmente se lo sparring intenso non è una grande parte della tua routine.
Può funzionare bene anche per atleti più leggeri che vogliono un guanto versatile senza sentirlo pesante fin dal primo giorno.
Perché 14 oz è spesso l'opzione più equilibrata
Se c'è un peso di guanto con cui di solito è difficile sbagliare, è 14 oz.
Si trova nel mezzo e ti permette di fare un po' di tutto senza mancare chiaramente in nessun settore. Funziona ancora bene per il lavoro al sacco, la tecnica e i colpitori, ma inizia anche ad avere più senso per l'allenamento misto e il combattimento controllato.
Ecco perché i guantoni da 14 oz tendono a funzionare così bene per le persone che non vogliono più paia e hanno bisogno di qualcosa di ragionevolmente versatile.
- Non è il più veloce.
- Non è il più protettivo.
È proprio per questo che spesso sembra il miglior equilibrio tra i due.
Quando scegliere i guantoni da 16 oz
I 16 oz entrano generalmente in gioco quando la protezione diventa la priorità.
Qui si parla di combattimenti, round più duri, sessioni più lunghe o atleti più pesanti. Questi guantoni offrono generalmente più imbottitura e una sensazione complessiva più protettiva.
Hanno senso anche per chi colpisce forte, si allena spesso o semplicemente vuole più protezione nel proprio equipaggiamento.
Alcune persone li provano e sentono subito che sono più lenti. È normale. Ma non è davvero il confronto giusto.
La vera domanda non è se sembrano più lenti.
La vera domanda è se sono più adatti al tipo di allenamento che fai.
E se il tuo allenamento include sparring regolare o contatti duri, la risposta spesso è sì.
Allora, quale peso di guantoni dovresti scegliere in base al tuo peso e obiettivo?
Il modo più semplice di vederla è questo:
Se sei più leggero e fai principalmente lavoro al sacco o allenamento tecnico
Rimani intorno a 10-12 oz.
Se vuoi un guanto multiuso per l'allenamento
La gamma più sicura è solitamente 12 o 14 oz.
Se vuoi un guanto bilanciato per uso misto
14 oz è spesso la scelta più affidabile.
Se fai sparring spesso o vuoi più protezione
Passa a 16 oz.
Non deve diventare una scienza esatta. Ma non dovrebbe nemmeno essere casuale.
| Peso del guanto | Ideale per | Sensazione generale |
|---|---|---|
| 10 oz | tecnica, colpitori, lavoro al sacco leggero | veloce e leggero |
| 12 oz | allenamento generale | agile ma più versatile |
| 14 oz | uso misto | equilibrato tra mobilità e protezione |
| 16 oz | sparring e sessioni più dure | più protezione e più ingombro |
Come si inserisce questo in una gamma reale di guantoni da boxe
Qui la guida diventa più facile da capire.
Non tutti i guantoni da boxe sono fatti per lo stesso tipo di atleta o la stessa tipologia di sessione, anche se sono disponibili in opzioni di peso simili. All'interno di KOMBAT, questa differenza è abbastanza chiara: ci sono guantoni progettati più per principianti, altri per l'allenamento generale, alcuni che si adattano bene all'uso misto e altri che hanno più senso per sparring più serio.
Questo aiuta a spiegare qualcosa di importante: il peso del guanto non significa esattamente la stessa cosa in un guanto per principianti come in un guanto costruito per allenamenti più esigenti.
Non perché il numero cambi.
Ma perché cambia il contesto.
Di cosa hanno solitamente bisogno i diversi tipi di utenti
Principianti
La maggior parte dei principianti cerca solitamente tre cose:
- comfort
- semplicità
- un guanto che funzioni bene per imparare
In questo caso, di solito ha più senso evitare scelte estreme. Un guanto di fascia media costruito per uso generale è spesso la decisione più sicura rispetto a inseguire la sensazione più leggera e veloce.
Persone che si allenano più volte a settimana
A questo punto, le priorità iniziano a cambiare:
- Il guanto deve durare
- Deve funzionare in diverse sessioni
- Non dovrebbe risultare limitante man mano che l'allenamento si fa più intenso
Questo è uno dei motivi per cui 14 oz funziona così bene per gli utenti intermedi. Ti dà spazio senza diventare troppo ingombrante.
Persone che fanno sparring regolarmente
A questo punto, inseguire la leggerezza di solito non è la scelta migliore.
Ciò che conta di più è:
- Protezione
- Stabilità
- Coerenza nelle sessioni più dure
Per questo motivo 16 oz, o configurazioni di guanti più chiaramente orientate allo sparring, spesso diventano la scelta più logica.
Cosa non fare
Ci sono tre errori molto comuni.
1. Scegliere il guanto più leggero perché sembra migliore
Certo, sembra più veloce. Questo non significa che sia il guanto giusto per la tua routine.
2. Comprare un solo paio e assumere che funzioni altrettanto bene per tutto
A volte funziona. Spesso no. Dipende da quanto sono diversi i tuoi allenamenti tra tecnica, lavoro al sacco e sparring.
3. Pensare che due guanti con lo stesso peso in oz si comportino allo stesso modo
Non sempre. La distribuzione dell'imbottitura, il sistema di chiusura, la struttura e l'uso previsto possono cambiare molto la sensazione del guanto.
La raccomandazione generale più sensata
Se qualcuno chiede una risposta rapida e utile senza troppi dettagli, sarebbe questa:
- 10 oz se vuoi qualcosa di leggero e specifico
- 12 oz se vuoi un buon punto di partenza
- 14 oz se ti alleni in modo abbastanza completo
- 16 oz se sparring e protezione contano di più nella tua routine
Di solito è sufficiente per prendere una buona decisione.
Scegliere il peso giusto del guanto non significa comprare il guanto che sembra più serio o quello che sembra più veloce quando lo provi la prima volta.
Significa capire come ti alleni realmente.
Se la tua routine si basa su tecnica, lavoro al sacco e velocità, guanti più leggeri o di media gamma possono avere senso.
Se il tuo allenamento include un po' di tutto, l'equilibrio è ciò che conta di più.
Se fai sparring regolarmente, la protezione smette di essere opzionale.
Una volta che lo guardi in questo modo, la decisione diventa molto più semplice.